控制高血压,是说24小时都要正常么,活动时血压超标可以么
原标题:控制高血压,是说24小时都要正常么,活动时血压超标可以么
有人问华子,高血压患者的血压,是需要控制在一天中24小时都要达标么?如果活动时超标了怎么办?华子说,人的血压有自然节律性,正常的血压会有“两峰一谷”的现象,控制血压的目标,就是要把血压的峰值降至正常。从这个角度来看,如果血压峰值降至正常,那么全天24小时的血压都应在正常范围内。
一、控制血压需要峰值达标
正常人的血压在每天的上午6~8点,以及下午的15~17点,会有两个血压高峰,在午夜24点至凌晨2点左右又会降至最低。这是人体为了适应白天活动夜间睡眠的生物规律,而做出的调节。血压的峰值与低值相差10%,不会超过20mmHg。在静息情况下,人体血压的正常峰值并不会超过140/90mmHg。
但部分高血压患者以及年龄较大的老年人,会失去血压“两峰一谷”的自然节律,或是血压波动剧烈,昼夜血压的变化范围超过20mmHg,达到40~50mmHg。只要静息时血压在峰值时超过140/90mmHg,就可以确诊为高血压。
有一些高血压患者平时血压正常,只有峰值期会升高。当他们发生心、脑、肾、眼底及血管等器官损伤时,通常会一脸诧异的问医生,自己没有高血压怎么也会患这些病?就是因为他们的血压峰值期发生在医院正常开诊以外的时间,造成了漏诊。
所以华子建议高血压患者,或是有高血压危险因素的人,在检测血压时,尽量做24小时的动态血压监测。或是在家庭备一个上臂式的电子血压计,进行多次自测。不仅可以确定自己是否患有高血压,还可以掌握自身的血压规律,方便服药治疗。要注意的是,家庭自测的血压超过或是等于135/85mmHg,即可确诊为高血压。
二、活动时的血压会升高
有人问华子,一天24时小时人在不停的活动,只要有血压升高就算高血压么?华子告诉他并不是这样,人在运动、激动、紧张、焦虑、恐惧时,血压会都升高。测量血压时,应当去除以上因素的影响。
人体的收缩压是由心输出量所决定,当人体在运动时,心率加快,心输出量加大,血压自然会升高。正常状态下,人在运动的时候,收缩压会升高20~30mmHg。而且人在运动时小动脉扩张,外周阻力下降,所以舒张压不变或是略低。
人在运动后测量血压,收缩压升到160~170mmHg,舒张压不变或是略低,是正常的情况。如果收缩压高于200mmHg,或是舒张压高于90mmHg,那就有可能是高血压了。坚持长期中等强度的运动,对控制血压有利。但如果血压达到了180/110mmHg,并且不受控制,就要避免中等强度以上的运动,以免诱发脑出血或是动脉夹层等疾病。
短期或是偶尔的情绪不良,所影响的血压不会发生问题。但如果长期情绪不良,也会导致高血压。这种情况在中青年人群比较常见,也就是高压正常,低压升高的单纯舒张性高血压。这是高血压的初期阶段,长期不加控制就会进展为经典性高血压,造成各种器官的损伤。所以中青年人在发现单纯低压升高时,要尽早控制。
综上所述,对血压的控制是要求静息时的峰值血压达标,也可以简单的理解为24小时的静息血压都需要达标。高血压患者应加强血压自测,并做好记录,掌握自己血压的“时间密码”,这对用药和日常活动安排都非常的重要。血压如果不能控制正常者,就要避免进行中等强度的活动。使用药品时,应在医生的指导之下,用药过程中发现问题,请及时咨询医生或是药师。我是药师华子,欢迎关注我,让我成为你身边的药剂师。
(责任编辑:浙江省)
-
京华时报讯据国家海洋局网站消息,昨天,中国海警2166、33115舰船编队在我钓鱼岛领海内巡航。 此前一天,有关报道称,在钓鱼岛海域发现中方海警船和大量中国渔船,日本外务省就此向中方提出交涉。 ...[详细]
-
为什么人们会痴迷于养猫?不光是无法抗拒的可爱,更多的还是陪伴
山东界河镇,10岁的李秋运和53岁的父亲李付营相依为命,父亲外出打工时,李秋运一个人睡觉,吃饭,看动画片打发时间、排解孤独。李秋运7岁时,曾一个人在家生活了70多天,没有一丁点父亲的消息。他说:“不...[详细] -
酸奶还可以这样吃,我这也是在挪威食堂学来的,快试试吧,更香更醇
资料图片:在广西环江毛南族自治县大安乡可爱新村,一名老人站在新居家门口(2015年3月11日摄)。自2014年7月1日起,广西将城乡居民基本养老保险基础养老金最低标准由原来每人每月75元提高至90元。...[详细] -
国务院日前印发《关于建立完善守信联合激励和失信联合惩戒制度,加快推进社会诚信建设的指导意见》。该《意见》将“拒不履行国防义务,拒绝、逃避兵役,拒绝、拖延民用资源征用或者阻碍对被征用的民用资源进行改...[详细]
-
腾讯娱乐讯 你还记得这个《赌侠》里的独眼龙么?他的名字叫程东,是周星驰电影里的经典配角,虽然22年没有 跟星爷合作了,但他仍评价星爷是天才,很用功。 程东在星爷的《九品...[详细]
-
习近平同巴西联邦共和国总统举行会谈 两国元首一致同意推动中巴全面战略伙伴关系取得新的更大发展
新华社开普敦8月7日电(国际观察)非国大选举失利或改变南非政治版图 新华社记者高原 南非地方政府选举结果6日揭晓。在过去历次选举中所向披靡的执政党非洲人国民大会(非国大)遭遇1994年执政以来的首次“...[详细] -
B61-12核弹原标题:美国B61-12核航弹进入最后发展阶段[据美国《防务新闻》网站2016年8月1日报道]美国能源部国家核安全管理局(NNSA,能源部之下一个半自治的部门,负责监管核弹头的发展、维...[详细]
-
腾讯娱乐讯 热情的2016里约奥运正在火热进行中,就算你不是体育迷,也一定会被热烈的奥运气氛感染。为了迎接里约奥运会,GQ杂志8月号奥运专刊邀请运动型男窦骁到里约拍摄了一组运动感十足的封面大...[详细]
-
《釜山行》海报腾讯娱乐讯(文\/雷米) 电影《釜山行》成为了今年韩国电影中的首部票房千万人次电影。根据《釜山行》的韩国发行公司NEW的消息,当天下午6点19分(韩国时间),《釜山行》的累积票房达到了1...[详细]
-
英雄联盟:网友评选5大主播挑战LPL,他们至少可以进入前三?
江苏卫视《我们战斗吧》已于上周五(┩?1:35进行了第四期的播出,在第三期晕倒的杨烁依然成为观众关心的话题。在本期节目中,杨烁的表现再次让观众竖大拇指。...[详细]